Testempfehlungen

Im Sport Performance Center werden über 20 verschiedene Tests angeboten. Damit diese sinnvoll ausgewählt werden, haben wir unterschiedliche Testempfehlungen zusammengestellt.

Fussball

Für Fussballspieler empfehlen wir die folgenden Tests.

Maximal Kraft:

  • Rumpfrotation

  • Hüftadduktoren

  • Hüftabduktoren

  • Knieextension

  • Knieflexion

Sprünge:

  • Drop Jump

  • Single Leg Hop for Distance

  • Side Hop

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Triathlon

Für Triathleten empfehlen wir die folgenden Tests.

Maximal Kraft:

  • Rumpfrotation

  • Hüftadduktoren

  • Hüftabduktoren

  • Knieextension

  • Knieflexion

  • Hüftextension

Sprünge:

  • Vertical Hop

  • Single Leg Hop for Distance

  • Side Hop

  • Drop Jump

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Eishockey

Für Eishockeyspieler empfehlen wir die folgenden Tests.

Maximal Kraft:

  • Rumpfrotation

  • Hüftadduktoren

  • Hüftabduktoren

  • Knieextension

  • Knieflexion

Sprünge:

  • Standweitsprung

  • Squat Jump

  • Countermovement Jump

  • Drop Jump

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Unihockey

Für Unihockeyspieler empfehlen wir die folgenden Tests.

Maximal Kraft:

  • Rumpfrotation

  • Hüftadduktoren

  • Hüftabduktoren

  • Knieextension

  • Knieflexion

Sprünge:

  • Single Leg Hop for Distance

  • Side Hop

  • Drop Jump

  • Countermovement Jump

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Kniebeschwerden

Bei Kniebeschwerden empfehlen wir die folgenden Tests.

Maximal Kraft:

  • Hüftadduktoren

  • Hüftabduktoren

  • Knieextension

  • Knieflexion

Sprünge:

  • Countermovement Jump

  • Single Leg Hop for Distance

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Sprunggelenk-

beschwerden

Bei Sprunggelenkbeschwerden empfehlen wir die folgenden Tests.

Maximal Kraft:

  • Knieextension

  • Knieflexion

Sprünge:

  • Vertical Hop

  • Drop Jump einbeinig

  • Single Leg Hop for Distance

  • Side Hop

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Lendenwirbelsäule (LWS) – beschwerden

Bei Lendenwirbelsäulebeschwerden empfehlen wir die folgenden Tests.

Maximal Kraft:

  • Rumpfrotation

  • Hüftabduktoren

  • Hüftextension

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